アトピー対策の食事メニュー1

私da-yasuのアトピー対策の生活習慣の肝は食事です。

その中でも夕食は大事にします。

朝は食べない、昼はアトピー対策の食事を軽くor水分だけor皆と同じように外食なので

今週のメニューの一つは

下から順に

えのき　40g

かぼちゃ　150g

玉ねぎ　80g

にんじん　60g

ささかまぼこ　80g

塩少々

分量は一人分です

で作る"重ね蒸し"で、味付けは醤油でいただきました！

そろそろ涼しくなってきたし、味噌も良いかも

"重ね蒸し"はこちらの本に載っていますので、参考に

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